ประโยชน์ของผักโขมไทย
Amaranth ผักโขมไทย มีประโยชน์ต่อสุขภาพและโภชนาการดังนี้
 |
| ผักโขม (Amaranth) |
ผักโขมมีประโยชน์ต่อร่างกายของดังนี้:
- ช่วยบำรุงกำลังทำให้มีสุขภาพแข็งแรง
- มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด จึงมีส่วนช่วยในการชะลอวัยและความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
- ช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง จึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้
- ช่วยบำรุงและรักษาสุขภาพสายตา ป้องกันความเสื่อมของดวงตา
- มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน
ผักโขม (Amaranth) 100 กรัม มีคุณค่าทางโภชนาการดังนี้
- พลังงานทั้งหมด: 23 กิโลแคลอรี
- โปรตีน: 3.8 กรัม
- ไขมันทั้งหมด: 1.6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 18.7 กรัม
- ใยอาหาร: 2.1 กรัม
- โซเดียม: 6 มิลลิกรัม
- โพแทสเซียม: 135 มิลลิกรัม
- แคลเซียม: 5%
- วิตามินบี6: 6%
- ไทอามิน: 1%
- ไนอาซิน: 1%
- ซิงค์: 6%
- เหล็ก: 12%
- แมกนีเซียม: 16%
- ไรโบพลาวิน: 1%
- วิตามินอี: 1%
- ฟอสฟอรัส: 15%
ผักโขม หรือผักขม - AM Pro Health.
ผักโขม: คุณค่าทางโภชนาการสูตรคุณประโยชน์และข้อห้าม | Lifestyle.
ประโยชน์ของผักโขม สรรพคุณ และชนิดของผักโขม | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
ผักโขม สรรพคุณและประโยชน์ของผักโขม 41 ข้อ.
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น